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    秋季養發必備四款粥

    • 來源:本站原創
    • 更新時間:2014-10-05 11:59:06
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    已經到了初秋季節,很多發友一定又開始擔心了,因為一到換季掉頭發會變得更加嚴重。在使用藥物治療的同時,飲食、作息的調節也十分重要,所以我們下面就來介紹幾款養生粥,補充身體需要的營養的同時,又能滋補身體防治疾病。

    紅棗粥

    《千金要方》:紅棗“省酸增甘,以養脾氣”,《攝生消息論》:“食味宜減酸益甘,以養脾氣。”可見紅棗養脾氣的效果是非常理想的。紅棗性味平和,甘甜適中,一直以來,紅棗都是作為補氣養血的佳食物,具有良好的補益,養血安神的效果。尤其的脾胃功能薄弱者或者體虛的人秋季多補充一些紅棗可以預防氣血虛導致的脫發。

    芹菜粥

    菜粥是南方比較常見的吃法,將蔬菜和粥一起煮,加一些調味,不僅營養豐富還是味道鮮美。芹菜粥就是其中一種。芹菜的食用方法有很多,煮粥別有一番滋味,尤其是其富含豐富的蛋白質、糖以及各種維生素、鈣、磷等微量元素,用來補充身體以及頭發所需要的維生素是一個不錯的選擇。

    韭菜粥

    韭菜又稱壯陽草,秋季食韭有助陽補腎,促進生發的效用。此外,韭菜含維生素A、維生素B、維生素C和糖類、蛋白質,且有調味殺菌等作用。煮粥的時候先將粥煮熟,然后加入適量的切碎的韭菜就可以了。

    豬肝粥

    豬肝中富含蛋白質、卵磷脂以及多種微量元素,能夠給身體、頭發帶去充足的營養,所以在膳食中增添一定豬肝,可以補給身體各項機能。取豬肝50克,粳米250克,加水一起熬煮即可。

    上面介紹了四款營養粥,對養發、護發可以起到一定的效果,大家可以根據自己的喜好、口味進行選擇。當然,僅僅通過飲食養護發是不夠的,大家也要保證規律的作息、愉悅的心情等,全方位保護我們的秀發。

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